Espinafre

O espinafre é uma hortaliça de folhas verdes escuras, rica em nutrientes como ferro, cálcio, vitaminas A, C e K. É conhecido por seus benefícios à saúde, incluindo fortalecimento do sistema imunológico e melhora da saúde óssea. Pode ser consumido cru em saladas ou cozido em diversas receitas.